Étrend és diéta Kismamáknak

Az eredeti recept a Kismamadiéta Blogon található. Hozzávalók: 2 tojás jól felverve fél avokádó, hámozva, magtól eltávolítva kevés olaj kevés reszelt sajt (ez elhanyagolható) Elkészítés: Keverjük össze a sajtot a felvert tojásokkal. Tegyünk kevés olajat egy…

Könnyen, viszonylag rövid idő alatt elkészíthető ebéd vagy vacsora ötlet. A recept 6 személyre szól, így nemcsak nekünk, férjeknek is jut belőle. Neki tálalhatjuk rizzsel vagy kuszkusz-szal, magunknak pedig inkább zöld…

Belsőségek fogyasztása legalább heti egyszer javalott magas vastartalmuk miatt. A pástétomokat akár otthon is készíthetünk különböző ízesítésben, amit aztán kisebb adagokban lefagyaszthatunk és elővehetjük, ha jön a következő adag az étrendünkben. Itt egy mintarecept, amit…

Gyors harapnivaló, terhes kismamáknak ebéd vagy uzsonna ötlet. Kitűnő vasforrás és cukormentes.  Hozzávalók: kis darab puha vaj 2 szelet többmagos kenyér 3 ek natúr joghurt 4 cm-es uborkadarab, durvára reszelve és kinyomkodva 2 ek apróra vágott friss menta maroknyi…